#纖維肌痛症 (fibromyalgia) 是一種很常見卻又神秘的疼痛病。在成年人中，約有2%至6%的人罹患此病，特徵是慢性廣泛性肌肉疼痛，並伴隨疲勞、失眠、焦慮和憂鬱。
這也是為何在門診遇到任何主訴為痠痛的病患，我一定會加問睡眠與壓力狀況。我們的心理影響生理的程度遠超過我們自己的想像，自以為承受得了的壓力，實際上很有可能已悄悄在侵害你的健康。
預防勝於治療，在走向纖維肌痛症之前，一定有一段時間的損耗及許多可以打斷或阻止這個疾病路徑的可逆點。運動丶抒壓的嗜好丶可談心的親密他人⋯都是在未病前可以逐步建立的，如果難以全面建立也沒關係，只要有1、2個自己感到最適切舒服的放鬆法，那便足夠，例如簡單的天然精油嗅聞，可以在短短數秒經嗅神經使人迅速降低壓力感。另外，進行降低發炎反應的飲食習慣也有益於此類疾病。
🌈有益紓壓的精油：純正薰衣草丶雪松丶柑橘類（檸檬丶葡萄柚⋯）丶甜馬鬱蘭丶紅檜丶岩蘭草等
❤️高濃度魚油（建議Omega-3 > 80%，DHA+EPA > 60 %）丶維他命C丶各式深色富含花青素/茄紅素的蔬果丶莓果類丶兒茶素丶薑黃素
❌高糖高油丶人工添加物丶化學防腐劑丶人工色素丶醃漬食品丶精緻澱粉
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可曾想過，反覆心理壓力除了造成焦慮、憂鬱等心理問題外，竟然也會造成生理上慢性全身疼痛? 中央研究院今天(5日)與科技部一同舉行記者會，宣布中研院生物醫學科學研究所陳志成研究員，與轉譯醫學學程博士生、高雄醫學大學附設醫院洪志憲主治醫師共組研究團隊，找出纖維肌痛症可能的致病機轉及關鍵抑制劑，未來可望於纖維肌痛症的臨床治療。研究論文已於9月發表在國際風濕免疫科權威醫學期刊(Annals of the Rheumatic Diseases)。
中研院指出，纖維肌痛症 (fibromyalgia) 是一種很常見卻又神秘的疼痛病。在成年人中，約有2%至6%的人罹患此病，特徵是慢性廣泛性肌肉疼痛，並伴隨疲勞、失眠、焦慮和憂鬱。由於纖維肌痛症和一般的肌肉發炎性疼痛疾病不同，抽血檢查通常呈現正常的結果，故病人常常於各科門診詳細檢查後卻沒有發現明確病因。現階段處理上仍以緩解症狀為主。
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